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有人说高血压患者不能在清晨运动？这是为什么呢？无能需要注意些什么？

俗话说，一天取决于早晨。许多人习惯于早上锻炼。他们认为早晨的空气清新，人体充满活力，最适合锻炼。然而，对于高血压患者，我们经常建议每个人都应该尽量避免在早上锻炼。这是怎么回事？
人体的血压是不断动态变化的。对大多数人来说，早上6~10点和下午4~6点是一天中血压的两个高峰，前者高于后者，后者是一天中血压的最高峰，而凌晨2~4点是一天中血压的最低点。
因为绝大多数人的血压在早上都有一个峰值，对于高血压患者来说，他们自己的血压偏高，而且早上的体温较低，如果他们在早上锻炼，尤其是锻炼强度较高的时候，发生心脑血管意外的概率会明显增加。我希望每个人都能正确认识到，科学的锻炼有助于高血压患者的血压控制，但锻炼不当会造成血压波动，导致心脑血管意外，不利于疾病的控制。对于高血压患者，建议在医生的指导下积极就医，规范治疗。
高血压患者应主要采取有氧运动，并根据自身情况选择散步、慢跑、健美操、太极拳、自行车、游泳等项目。建议每周锻炼5 ~ 7天，每次半小时以上。运动应在温暖的下午或晚上进行，避免在清晨和寒冷、雨雪天气外出运动，运动前要热身，运动时要注意保暖和补充水分，运动强度应轻微出汗，心率略加快(控制在220)。如果在运动中有任何不适，应及时停止运动，必要时一起检查和治疗。