“红酒养生”欺骗了无数中国人 喝多了容易引来7种疾病！每一个都可能是致命的
常说“每天喝一两杯红酒，有助于提高‘好’胆固醇，降低心脏病风险”。
真的是这样吗？
戳视频看看真相
以下是文字精华版，请精
根据一些研究，酒精的主要好处是它可以增加高密度脂蛋白胆固醇的水平(HDL-C)。
HDL-C被称为“好胆固醇”，它有助于清除沉积在动脉血管中的“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇LDL-C)，从而降低患冠心病的风险。
(资料来源：soogif)
但是有三个事实你应该明白。
1.中等量饮酒可以提高HDL-C的“好胆固醇”水平[2]。适量是指男性每天饮酒20~30克，女性每天饮酒10~20克。
(资料来源：soogif)
2.酒精对胰腺腺细胞、胰管和胰腺星形胶质细胞有直接损害，因此增加了患胰腺炎.病的风险
(资料来源：soogif)
3.酒精也会增加患口腔癌、食管癌、结直肠癌、肝癌、喉癌和女性乳腺癌病的风险[3]。
持续饮酒和男性每天摄入酒精25克以上，女性超过12.5克将增加肝癌和死亡的风险[4]。
一般酒店用的酒杯容量在250 ml左右。一般来说，一杯250毫升的红酒含酒精20~35克。也就是说，男的喝1满杯，女的喝半杯，基本上是过量了。
总而言之，喝弊大于利.
(资料来源：soogif)
据说红酒中还含有高含量的天然植物化学物质——白藜芦醇.我听说“这种化学物质具有抗氧化特性，可以保护动脉壁”。
(资料来源：soogif)
首先，我们应该明白白藜芦醇的研究成果不是不具有一致性.的
一些研究指出，白藜芦醇可以通过改善炎症和降低血栓形成的风险来降低心血管疾病的风险[5]。
其他研究发现，白藜芦醇是预防心血管疾病的没有益处[6]。
此外，这些研究使用了纯化的白藜芦醇化合物。如果喝红酒，里面的白藜芦醇含量会更少。如果你不得不相信已经产生“有益结果”的研究，并想通过喝红酒来预防心脏病，你必须一口气喝下几百瓶才能获得白藜芦醇带来的“神奇效果”。
(资料来源：soogif)
无论是否会支持致死、癌症、中风、胰腺炎等。酗酒造成的危害远远抵消了穷人的利益。
《中国成人血脂异常防治指南》(2016年修订)[2]明确指出饮酒对心血管事件的影响没有确切的证据，并主张限制饮酒.
美国心脏协会(AHA)也不赞成通过喝红酒或任何酒精饮料来降低胆固醇或保护心脏。他们建议胆固醇应该由减肥、保持合理饮食和定期运动.控制
如果你真的想喝酒，就要控制量。根据《中国居民膳食指南2016》 [7]的建议，男性每周饮酒不超过175克，女性每周饮酒不超过105克。
每日用量方面，男性不宜超过25g，女性不宜超过15g。如果有一天喝两次的习惯，要注意控制量~
(资料来源：soogif)
一般来说，一罐500毫升的啤酒含酒精15~20克，一杯250毫升的红酒含酒精20~35克，250毫升的黄酒含酒精35~50克。白酒酒精含量最高，50毫升可能含20~35克。
如果你本来就没有喝酒的习惯，想拥有健康的身体，最好一滴酒都别沾，更不必为了"养生"去喝红酒。因为只要摄入了酒精，即使量很少，都会升高癌症风险[8]9 .
如果本身就有一些慢性病，想喝酒，要征得医生的同意。孕妇和长期服用药物的人，应该完全戒酒。
关于红酒和心血管的那些事，现在搞明白了吧？记得分享给你的爸爸妈妈看哦~
（图片来源：soogif)
审核专家：龚艳君北京大学第一医院心内科主任医师
参考文献
[1]布莱恩塞，龙克斯利佩，特纳BJ，等。饮酒对与冠心病风险相关的生物标志物的影响：介入研究的系统综述和荟萃分析。BMJ，2011，342: d636 .
[2]中国成人血脂异常防治指南修订联合委员会。中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版).中华全科医师杂志，2017，16(1):15-35 .
[3]Singhavi HR，Singh A，Bhattacharjee A，Talole S，Dikshit R，Chaturvedi P。酒精与癌症风险：前瞻性印度研究的系统回顾和荟萃分析。印度公共卫生2020，64(2): 186-190 .
[4]朴海龙，申斯克，朱一，宋德思，张JW，朴JW .荟萃分析：低水平饮酒与肝癌风险的系统综述(2020年3月9日在网上发表).肠肝2020，10 .5009.
[5]考尔g、罗伯蒂m，劳尔f、等。红酒酚类物质及白藜芦醇合成衍生物对人单核细胞组织因子诱导的抑制作用第2007119(2):247-256号决议.
[6]梅奥诊所。红酒和白藜芦醇：对心脏有好处？https://www .mayoclinic。org/diseases-conditions/heart-disease/in-deep/red-wine/art-20048281
[7]中国营养学会。中国居民膳食指南(2016年)9 .营养学报，2016，3:209-217 .
[8]Garaycoechea，j，克罗桑，g，朗之万，f。等。酒精和内源性醛类破坏染色体，使干细胞变异《啊自然553，171177(2018)。https://doi.org/10.1038/nature25154
