感觉自己不是空心的时候才是安静的 进入丹田之心才是安静的(东华禅静动态作品答案)
问：练习第五节“犀牛望月”。当上风接收到能量时，是否是将手的能量沿着吸入口吸入体内？还是实际上并没有被吸入，而是跟着动作把能量压在脚下旁边的地下？
答：指向天空的手指可以吸收宇宙能量，但这一节的重点是平衡左右两边的能量，而不是吸收。
问：昨晚背三个字的时候全身有点热。之后，慧在她眼前看了一会儿。腿受伤后，她自然会在任何地方停下来，疼痛无法停止。后来做了一些锻炼，感觉挺好的。今天早上醒来，我有一颗奇怪的心。我不能保持我的静态工作和空间，也不能使用任何有前途的方法。你想舒服地来吗？有见地真的很麻烦。为什么？
回答：做静态工作不能空。一旦你感到空虚，你就会迷失。留不住的时候，读个三六个字，把散落的心收回来。
问：这两天我做了两个练习：《住江翻江》和《犀牛望月》。手举高了，手指肿了，刺痛，左手更明显。原因是什么？
回答：人脑的磁场强度最高，手靠近会有不同的反应。这很正常。
问：最近看到一个视频说，我们旋转身体的时候，会对腰椎间盘施加一个剪切力，这个剪切力会导致椎间盘突出。因此，我们应该警告你不要旋转你的身体。
第六节，当我们移动莲花秋千时，它也对腰椎间盘产生剪切力。真的是这样吗？应该怎么做？
我不同意你的观点！
1.椎间盘一般在18岁以后变硬，弹性逐渐消失。所以体操运动员一般20岁就老了，这是生理发展的一般规律，谁也扭转不了。
2.旋转身体时对椎间盘的剪切力也是客观存在的。但仔细想想，用剪刀剪东西的时候，一定要把两把剪刀粘在一起，形成一个合力，才能形成最大的剪切力。当我们转身时，最重要的是放松。为什么？因为放松后腰部以下的身体会因为地球引力而下沉。做转腰动作时，可以期待后顶孔和后跟形成略相反的拉伸，形成两头紧中间(腰)放松的状态。这样你的腰椎上下椎体就会打开一定的空间，让你可以将剪切力降到最低，达到不伤身体的锻炼效果。
3.在“莲花秋千”这一节中，我个人认为腰部的旋转幅度很小，而且只是旋转的意思，但实际旋转的是臀部，所以容易受伤的是骶髂关节而不是腰部，可以说与腰椎间盘突出无关。
4.骶髂关节是什么概念？相当于腰椎的基部，或者说是整个脊柱的基部。其实我们《莲花传神之作》中的“干坤旋”和“犀牛望月”，都是对腰骶部的考验。
平时练太极和健身气功，刚开始很难做对。现在，我不敢立刻把手按在地上。也是量力而行的基本原则。如果我违反了这个原则，我会受到伤害。跟我翻脸有什么关系？
问：请说明：六字中有哪些尚未达到的重点？
答：呼吸法基本掌握，但有时呼吸不够饱满。有时候思想还是会出现，身心无法统一。眉心间心神无法集中。
问：打坐不到20分钟就觉得累，只好放弃！为什么会这样？
回答：只有失去理智的时候！有时气体吸收不够，因为不足以沉入腹部。如果它不能沉入腹部，它会上升到头部，这将增加思想。如果思想比较多，就不容易集中注意力在眉毛上，身心也不会调和，坐着很快就累了。
治疗疾病的方法是：先多练习运动！先不要硬坐，不能定下心，多坐也没用。每次能静坐3分钟，就应该只坐3分钟，所以一天10个3分钟就是半个小时，比一次坐30分钟要好。慢慢扩大这3分钟的好状态，你会越来越好。
问：坐了半个多小时，腿麻了，坐不住了，心很乱，有时候还会心慌！不知道是什么原因。
答：答案同上！
