越来越多的“生活方式癌症” 5个坏习惯或“推手” 我建议你尽快改变
最近，世界卫生组织国际癌症研究机构发布了2020年全球癌症负担的最新数据。数据显示，2020年全球新增癌症病例1930万例，死亡近1000万人。平均而言，全世界每五个人中就有一个人一生中患有癌症。
2020年，我国新增恶性肿瘤病例约457万例，约300万人死于癌症。2015年全国新增恶性肿瘤392.9万例，2014年新增380.5万例。也就是说，从这一点来看，中国平均每天有超过1万人被确诊为恶性肿瘤，平均每分钟有8.6个人被确诊,的癌症防治形势依然严峻。
为什么现在癌症越来越多？
为什么现在癌症患者越来越多？是人身体素质下降还是其他因素？萧艾从三个方面总结了主要因素：
精准仪器发现了更多的癌变病灶
随着医学的发展，我们拥有了越来越精确的医疗器械，这也使得癌性病变在未被发现之前容易被漏诊和误诊，从而提高了癌症的诊断率。
以甲状腺癌为例，因为超声技术的进步，我们发现了很多甲状腺癌患者。过去，由于甲状腺癌的懒惰性，许多患者在死后往往会在体内发现癌症。
环境作用
现代工业的发展在给人们带来便利的同时，也对我们的生活环境造成了多种污染。水污染、空气污染、食品安全等问题不容忽视，被污染的水和空气也在一定程度上影响了癌症的发生。
“生活方式癌”变多了
日常生活中的不良习惯也在促进癌症的发生，如大鱼大肉、抽烟喝酒、不爱运动、长期熬夜等。随着现代生活水平的提高，越来越多的人可以长期拥有这些不良习惯，导致越来越多的机会患上“生活方式癌症”。
“生活方式癌”的5大主要诱发因素
人不健康的生活方式会增加患癌症的几率。医学界提出的“生活方式癌症”概念，旨在让人们重视自己的生活方式，摒弃不良习惯。
经常抽烟
肺癌是我国发病率和死亡率最高的恶性肿瘤。2020年，我国肺癌死亡病例占癌症死亡总人口的23.8%，这在很大程度上是由于我国吸烟者众多。
根据2018年的调查，中国吸烟人数占世界吸烟总人数的三分之一。每年有100万中国人死于吸烟。中国有3.5亿烟民。15岁以上男性吸烟率为50.5%，有22.5%的中小学生尝试过吸烟。初次吸烟的平均年龄只有10.7岁。
烟草含有69种致癌物质和数百种化学物质，长期吸烟者的肺癌发病率为常人的8-12倍.此外，烟草会增加各种癌症的风险。控制吸烟可以减少23%-25%的癌症相关死亡。
喝酒不节制
不加控制的饮酒是诱发癌症的重要因素。过量饮酒与各种癌症的发病率密切相关，如口腔癌、肝癌、直肠癌和食道癌，如过量饮酒者的口腔癌和咽癌发病率是常人的2倍以上。
饮食不合理
饮食不良增加患癌风险，高脂低纤维饮食可成为结肠癌的促进剂；高脂肪高热量饮食易诱发乳腺癌；吃高盐食物、暴饮暴食、辛辣刺激的饮食会增加食道癌和胃癌的风险。
熬夜
长期熬夜和睡眠不足与癌症的发生发展密切相关。长期熬夜下，人体内分泌容易失衡，使身体免疫力下降，削弱身体对抗癌细胞的功能，从而为癌症的发生创造温床。
压抑情绪
我们说癌细胞是由正常细胞突变而来的。当癌细胞“出生”时，人体内的免疫系统会及时识别并清除癌细胞。但是如果长期情绪不好，身体的免疫功能就会受到影响。一旦免疫功能“放松”，癌细胞就会有机会逃脱免疫系统的识别，从而危及人体健康。
预防癌症，无外乎2点
癌症不是完全可以预防的。预防癌症，要从日常生活做起。
调整生活习惯:调整生活习惯是预防癌症的一个非常重要的环节。学习调整心态，适当发泄不良情绪是必要的；饮食应与素食混合，营养均衡,不要暴饮暴食，不要经常吃油炸，腌制，发霉和过期的不健康食品；保持规律的作息,不熬夜，避免疲劳；在坚持运动,每周至少三天，每天锻炼15分钟以上，以提高免疫力，保持健康。
定期体检:通过早期发现和治疗来预防癌症非常重要，因此定期体检非常重要。普通人要注意每年定期体检，癌症高危人群要做防癌体检。
不同的癌症对应不同的高危人群，需要有针对性的检查。癌症发生的主要因素之一是年龄。40岁以上的人需要注意癌症筛查，50岁以上的可以进行常规癌症筛查。
目前，我国发病率最高的6种癌症及其筛查方法是：肺癌——胸部低剂量螺旋CT；乳腺癌——钼靶+超声；肝癌——血液甲胎球蛋白+超声；胃癌、食管癌——胃镜；结直肠癌——肠镜。
总之，在日常生活中，我们应该养成良好的健康习惯，定期体检。如果有异常表现，一定要及时治疗，不能让小病拖成大病。
参考文献：
[1] 《为什么身边得癌症的人越来越多》.南方周末。2015年12月15日。
[2] 《不可忽视的生活细节之远离“生活方式癌”》.人民网. 2017-06-02。
[3] 《权威肿瘤专家：防癌体检该这么做！记住受益一辈子》.健康时报. 2019-01-24。
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