为什么午睡后越睡越困？
发布于：2021-02-03 被浏览：3883次
问答
Q
为啥午睡越睡越困？
A
午睡时间长短很重要！一般认为最佳午睡时间是20-30分钟.不同的午睡时间对健康有不同的影响：
睡眠6分钟，提高记忆力；
睡眠20-30分钟，放松大脑，提高大脑整体敏感度；
睡眠40-45分钟，降血压，调节免疫力；
睡90分钟，进入深度睡眠，修复身体，但醒来会昏昏沉沉。
此外，应当指出：
1.有人建议饭后30分钟后再睡一会儿，以免消化不良。
2、不要经常趴着午睡！
3.醒来后，坐在椅子上，休息3-5分钟,只是简单地踢踢，勾勾你的脚趾或移动你的下臂，然后站起来。
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