仅仅淋浴就能导致皮肤问题吗？洗个好澡太难了
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一天中最放松的时间可能是洗澡。舒适的水温让人不想从浴室出来。这时，你可以再唱一首歌，就好像你在KTV的3d环绕声里一样。你可以唱得很好！
前不久，小华刷了一段“不要用淋浴洗脸，会让毛孔变大……balabala”的视频。心里一紧，这不是我吗？日常洗澡的第一步是打开淋浴，洗脸。
我们不就是想用它好好洗个澡吗？为什么能让毛孔变大？小阵雨还能出这么多问题吗？
这里有一个谣言。淋浴洗脸不会让皮肤变差。淋浴时的水……温！让你的皮肤变得更差
通常，我们浴缸的水温相对较高。特别是冬天，总觉得水温不够热，洗完也不暖和，就把水温调高一些。
水温高的一个常见问题是可能导致面部烧伤。虽然水温越高越有利于清洗，但清洗时其实很容易损伤皮脂膜。如果反复进行，不仅会对皮脂膜造成损伤，还会对导致皮肤屏障出现问题。.
水温过低，油脂和彩妆污垢难以溶解，容易堵塞毛孔。这里的毛孔堵塞并不意味着口部毛囊毛孔堵塞，而是毛囊皮脂腺导管堵塞.因为毛囊皮脂腺导管异常角质化，毛孔堵塞。
嗯，洗脸的水温已经给你安排好了！
一、看看 《指南》 怎么说？
参考 《中国人面部皮肤分类与护肤指南》 (简称《指南》)的建议，不同肤质对洗脸的水温要求不同。
中性：没有具体的水温，大概适中；
油性：用35C左右的温水洗脸；
干：用25的温水洗脸。
其实淋浴、脸等伪科普不在少数，其他说法也听过。
二、以下谣言，你都听过哪个？
谣言一：冷热水交替洗脸收缩毛孔
用热水和冷水交替洗脸不能有效收缩和扩张毛孔，但是太冷和太热的水造成的温差会对皮肤造成一定的刺激，甚至破坏皮肤屏障。
谣言二：花洒冲头导致斑秃
小华在上网的时候，看到有人说秃顶是淋浴造成的？天啊，如果真有这么好的东西，不就很容易把全身脱毛了吗？为什么你要费这么大劲.
目前，斑秃的发病机制尚不完全清楚，可能与精神心理、自身免疫及遗传等因素有关。有关
谣言三：所谓的“洗澡顺序”
至于网上流传的“一定要先洗脸，避免灰尘入侵造成毛孔堵塞，再洗身体，再洗头”，看似合理，实则纯属扯淡。洗澡没有具体顺序。你可以从任何地方开始。
三、冬天正确洗澡姿势get！
没必要天天洗澡。出汗多或接触大量油烟灰尘的人需要每天洗澡，而皮肤干燥的人可以在每天洗脸、臀部的前提下减少洗澡的次数。
没必要每次洗澡都用沐浴露。(特别是清洁效果强的产品)皮肤其实没那么脏。过度清洁会使皮肤干燥、发痒、敏感，更容易感染和过敏。
洗澡时间不宜过长。冬天洗热水澡虽然舒服，但是时间太长不仅会伤害皮肤，还会导致头晕等。建议控制在5-15分钟。
所以还是把水温调到合适的温度，安安心心的洗个澡吧~
[参考文献]
[1]何力，李力。中国面部皮肤分类及护肤指南[J]。皮肤性病学(4):14-15。
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本文数据于2021年1月21日更新
由皮肤科杨锡川教授首创，旨在为读者科普
科普内容不能代替医生的意见，仅供参考
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